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DE APRENDER

Cinco sorpresas desconocidas de nuestro cerebro


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驴Qu茅 vas a descubrir en este art铆culo?

1 . Las personas que cometen errores o son torpes nos caen mejor

Por lo visto, cometer errores nos hace caer mejor a la gente, debido al llamado Efecto Pratfall

Las personas que se equivocan pocas veces son percibidos como menos agradable que los torpes o los que cometen errores frecuentementes. Romper cosas, ser despistados, atrae a la gente cerca de ti, porque te hace m谩s humano. La perfecci贸n crea un distancia y un halo de invencibilidad. Los que tienen defectos los hace m谩s accesibles, m谩s controlables.

Esta teor铆a fue probada por el psic贸logo Elliot Aronson . Realizaron una prueba donde los participantes oyeron grabaciones de personas que respond铆an cuestionarios incluyendo el sonido de la persona golpeando con una taza de caf茅. Cuando se pidi贸 a los participantes que calificaran los concursantes de simpat铆a, el grupo, que hab铆a derramado caf茅, gan贸 por encima del resto.

Por eso tendemos a rechazar gente que parece perfecta. Cometer errores es una facultad de los animales, incluso a veces, puede ser un punto a favor nuestro.

introvertidos

2. El ejercicio recompone el cerebro y mejora tu fuerza de voluntad

Ya sabemos que el ejercicio es bueno para el cuerpo, pero 驴y el cerebro? Por lo visto, hay una relaci贸n entre el ejercicio y el estado de alerta mental, de una manera similar que la felicidad y el ejercicio est谩n relacionados.

Realizar mucho ejercicio puede dar lugar a un aumento, a veces sorprendente, en el rendimiento cognitivo, en comparaci贸n con aquellos que son sedentarios. Los que practican ejercicio superan las pruebas de memoria a largo plazo, as铆 como el razonamiento , la atenci贸n, resoluci贸n de problemas. Adem谩s de hacernos m谩s felices.

Si usted comience a realizar ejercicio, su cerebro reconoce esto como un momento de estr茅s. Entonces aumenta la presi贸n del coraz贸n, porque el cerebro piensa que, o bien se lucha contra el enemigo, o se huye. Por tanto, para protegerse libera una prote铆na llamada BDNF (factor neurotr贸fico derivado del cerebro ). Esta prote铆na BDNF tiene un elemento protector y reparador de las neuronas de la memoria y act煤a como un interruptor de reinicio. Por eso, nos sentimos tan a gusto y vemos las cosas m谩s di谩fanas despu茅s de realizar ejercicio y estamos m谩s contentos.

Al mismo tiempo, las endorfinas, otro producto qu铆mico para combatir el estr茅s ,se liberan en el cerebro. Estas endorfinas tienden a minimizar las molestias de ejercicio, bloqueando la sensaci贸n de dolor e incluso se asocian con una sensaci贸n de euforia. Este es uno de los motivos por lo que el deporte y ejercicio puede llegar a ser adictivo.

3 . La introversi贸n y la extroversi贸n se gestionan en distintas partes del cerebro

Investigaciones recientes han encontrado que en realidad hay una diferencia en los cerebros de las personas extrovertidas e introvertidas, en t茅rminos de c贸mo procesamos recompensas y c贸mo nuestra constituci贸n gen茅tica difiere. Para las personas extrovertidas, sus cerebros responden mejor a los juegos nuevos. Parte de esto es simplemente gen茅tica, pero que es en parte la diferencia de sus sistemas de dopamina.

En un experimento donde jugaron personas introvertidas y extrovertidas, se detect贸 lo siguiente, el grupo de extrovertidos mostraron una respuesta m谩s fuerte en dos regiones del cerebro cruciales: la am铆gdala y el n煤cleo accumbens.

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El n煤cleo accumbens es parte del sistema de la dopamina, que afecta a la manera de aprender , y es generalmente conocida por motivarnos a buscar recompensas y motivaciones. La diferencia en el sistema de la dopamina en el cerebro del extrovertido tiende a empujarlos hacia la b煤squeda de la novedad, asumir riesgos y disfrutar m谩s que otros de las situaciones desconocidas o sorprendente. La am铆gdala es responsable del procesamiento de los est铆mulos emocionales, lo que genera en los extrovertidos oleadas de emoci贸n cuando intentan algo muy estimulante que podr铆a abrumar a una persona introvertida.

Otras investigaciones han demostrado que la diferencia proviene de la forma en la que los introvertidos y extrovertidos se estimulan durante el proceso. Es decir, el est铆mulo que entra en nuestro cerebro se procesa de manera diferente dependiendo de su personalidad. Para la gente extrovertida, es mucho m谩s corto el camino. Se ejecuta a trav茅s de una zona donde el gusto, el procesamiento sensorial t谩ctil , visual y auditiva se lleva a cabo. Para la gente introvertida, los est铆mulos se ejecutan a trav茅s de un largo y complicado camino en determinadas 谩reas del cerebro asociadas con el recuerdo, la planificaci贸n y la soluci贸n de problemas .

4. La meditaci贸n mejora los circuitos neuronales del cerebro

La meditaci贸n no s贸lo es buena para mejorar la concentraci贸n y para mantener la calma durante todo el d铆a, adem谩s tiene un mont贸n de grandes beneficios.

  • Menos ansiedad: este punto es muy interesante. Cuanto m谩s meditamos, menos ansiedad tenemos, esto se debe a que liberamos las conexiones de determinadas v铆as neurales .

驴Qu茅 sucede durante la meditaci贸n? Hay una parte de nuestro cerebro, la corteza prefrontal medial, que procesa la informaci贸n relativa a nosotros mismos y nuestras experiencias. Normalmente las v铆as neuronales relativos a la sensaci贸n corporal y centros miedo del cerebro a la corteza prefrontal media son realmente fuertes . Cuando se experimenta una sensaci贸n de miedo, se desencadena una fuerte reacci贸n en la corteza prefrontal.

Cuando meditamos , especialmente cuando se acaba de empezar con la meditaci贸n, debilitamos esta conexi贸n neural. Esto quiere decir que no reaccionamos con tanta fuerza a las sensaciones que podr铆a provocar un miedo o temor. A medida que debilitamos esta conexi贸n, al mismo tiempo fortalecemos la conexi贸n entre lo que se conoce como el Centro de Evaluaci贸n ( la parte de nuestro cerebro conocida para el razonamiento ) y nuestra sensaci贸n corporal y centros de miedo . As铆 que cuando experimentamos aterradores o inquietantes sensaciones, podemos ver m谩s f谩cilmente su lado racional .

meditacion-cerebro

Por ejemplo, cuando usted experimenta dolor, en lugar de ponerse ansioso y suponiendo que significa que algo est谩 mal con usted, usted puede ver la salida l贸gica del dolor sin quedar atrapado en una bucle sobre lo que podr铆a significar.

 

  • M谩s creatividad: varios investigadores de la Universidad de Leiden en los Pa铆ses Bajos estudiaron tanto la atenci贸n, como la concentraci贸n relacionadas con la meditaci贸n. Ellos encontraron que las personas que practican la meditaci贸n la atenci贸n y concentraci贸n aument贸, pero su sorpresa fue que tambi茅n mostraron signos evidentes de mejora en la creatividad realizando nuevas tareas.
  • Mejor memoria: Catalina Kerr, investigadora del Centro Martinos de Im谩genes Biom茅dicas y el Centro de Investigaci贸n Osher encontr贸 que las personas que practicaban la meditaci贸n consciente fueron capaces de ajustar la onda cerebral evitando distracciones y aumentando as铆 su productividad con mayor rapidez que los que no meditan. Esta habilidad para ignorar las distracciones podr铆a explicar 芦su capacidad superior para recordar r谩pidamente e incorporar nuevos hechos. 芦
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5. 驴Por qu茅 tu tiempo relativo en el cerebro va m谩s lentamente haciendo cosas nuevas?

Seguramente muchas veces haciendo algo familiar y que le gusta habr谩s dicho 芦隆C贸mo pasa el tiempo y no me he dado cuenta! 禄 Pues una vez que sepas c贸mo funciona, puedes enga帽ar a tu cerebro para que el tiempo se mueve m谩s lentamente haciendo esas cosas que te gustan.

B谩sicamente, nuestros cerebros tienen un mont贸n de informaci贸n de nuestros sentidos y se organizan de una manera l贸gica para nosotros, antes incluso de que nosotros los 聽percibamos.

Cuando el cerebro recibe informaci贸n nueva, no se produce necesariamente en el orden correcto y real. Esta informaci贸n debe ser reorganizada y se nos presenta en una forma m谩s asimilable en funci贸n de nuestra experiencia y conocimientos recibidos. Cuando se procesa la informaci贸n familiar, esto no toma mucho tiempo en absoluto. Sin embargo, la nueva informaci贸n, es un proceso un poco m谩s lento y te hace sentir el tiempo m谩s largo, ya que el cerebro la tiene que procesar y ordenar en su estructura.

No es una sola 谩rea del cerebro la que controla el tiempo de percepci贸n, sino que se realiza en varias 谩reas del cerebro, a diferencia de nuestros cinco sentidos comunes, que cada uno puede ser identificado en una sola 谩rea espec铆fica.

Cuando recibimos un mont贸n de nueva informaci贸n, el cerebro necesita un tiempo para procesar todo. Cuanto m谩s tiempo lleva este proceso, mas notaremos la sensaci贸n de que el tiempo se alarga.

cerebro-sentidos

Cuando estamos en situaciones peligrosas, recordamos el momento con m谩s detalle y generalmente parece m谩s largo porque grabamos m谩s durante la experiencia, estamos m谩s atentos. Cualquier experiencia que amenace la vida nos hace que realmente prestemos m谩s atenci贸n, pero no significa que tengamos poderes sobrehumanos de percepci贸n.

Lo mismo sucede cuando escuchamos m煤sica agradable , una mayor atenci贸n lleva a la percepci贸n de un per铆odo de tiempo m谩s largo.

Por el contrario , si el cerebro no tiene que procesar un mont贸n de nueva informaci贸n, el tiempo parece moverse m谩s r谩pido, por lo que el mismo espacio de tiempo puede sentirse como m谩s largo o corto en funci贸n de la cantidad de informaci贸n a absorber. Esto sucede cuando se absorbe gran cantidad de informaci贸n familiar ya procesada anteriormente. Su cerebro no tiene que trabajar muy duro, por lo que procesa el tiempo m谩s r谩pido.

NOS ENCAntar谩 saber tu opini贸n, d茅janosla en los comentarios aqu铆 un poco mas debajo Y TE CONTESTAREMOS PERSONALMENTE:)

SOBRE EL AUTOR

Soy Marcos, el creador de Emowe.com. Mi pasi贸n es ayudar a aprender a aprender de una forma m谩s visual y creativa de la que nos ense帽aron en la escuela. Fui un fracasado escolar y gracias a la metodolog铆a que ense帽o hubo un antes y un despu茅s. Estudi茅 y termin茅 varias Ingenier铆as mientras trabajaba a tiempo completo sin ser una persona especialmente inteligente. Esta es la buena noticia. La mala noticia es que necesitar谩s constancia y compromiso, como en su d铆a tuve cuando decid铆 cambiar. Pero que sepas que esto tambi茅n se entrena teniendo claro el destino y objetivos de cada uno. Suscr铆bete aqu铆 abajo para verlo.

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